fredag 5 september 2014

Världsklass cykling

Axeln känns bara bättre och bättre vilket är skönt. Idag kunda jag hålla i styret ordentligt och även stå och cykla vilket jag inte kunde på gårdagens cykeltur. Idag var i princip hela passet antingen uppför eller  utför. 


Rutten blev:

Portal Nous-Palmanova-Calvia-esCapdella-Antrax-Estellencs-Banyalbufar-Puigpunyent-Galilea-Capdella-Calvia-Palmonova-Portal Nous


Gårdagens tur blev:

Portal Nous-Capdella-Puigpunyent-Galilea-Esporles-Palmanyola-Bunyola-Palma-Portal Nous. Stort misstag att åka ner i Palma då det tog ett jäkla tag att ta sig igenom.


Gårdagens fika stopp i Bunyola.

Dagens fikastopp i banyalbufar. Utsikt över havet.

Banyalbufar.

Colastopp i Puigpunyent.

Bra ben idag.








tisdag 2 september 2014

Mallis

Nu har vi varit på Mallorca ett tag och vi har haft det riktigt bra. Det är sjukt varmt i både havet och luften. 

Vi har hunnit med några utflykter och en dag hyrde vi bil och hann med att åka västra kustvägen genom fina byar.

Här nedan följer några härliga bilder.

Mycket sten här mellan Portals Nous och Palma.

Svenskt ställe itanför Palma.

Ett löppass andra dagen.




Mäktiga båtar i hamnen där vi bor.





Porte Valldemossa. En av de finaste stigningarna på Mallorca börjar här.



Fika paus i Valldemossa.


Lunch i Soller.


Gammalt trätåg.


Baröver i baren 

Ibland får man gå upp från vattnet för att svalka av sig.


Häftig bild.


Utanför en vinbodega i binnisalem


Katedralen i Palma.

fredag 29 augusti 2014

Blytungt bakslag

Just nu går jag ikring med mitella för i måndagskväll drog jag återigen axeln ur led för fjärde gången. Det var när jag gjorde chins som det skedde. Först fick jag hjälp på gymmet men det gick inte att få tillbaka den. Fick åka till akuten och där tog det tid innan den var på plats igen. Det slutade att jag fick narkos innan problemet var löst. När jag vaknade till hade jag förmodligen fått en bra mängd med morfin så jag var riktigt illamående och spydde såfort jag rörde mig.

Eftersom träningen har gått så bra i vår/sommar känner jag mig deprimerad. Det är så sjukt tråkigt att få ett sånt här bakslag. Jag har nu försökt vänja mig med tanken att det är dags att sluta och satsa på annat. Ena stunden känns det bra och andra stunden känns det mindre bra. Om jag slutar skulle jag gärna vilja bli kvar och jobba inom skidsporten. Det är inom skidsporten som jag har mitt hjärta.

Imorgon kommer jag att åka till Mallorca som var tänkt som ett litet träningsläger. Nu får jag ta det lugnt istället och efter det ska jag på återbesök till en sjukgymnast. Jag ska försöka få till en operation så jag förhoppningsvis blir kvitt med axel problemet.

Nu ska jag ta en rejäl funderare under veckan på Mallorca. Sedan hoppas jag att jag har blivit lite klokare om vad jag ska göra härnäst. 



söndag 24 augusti 2014

Vasastafetten 2014

Igår var jag med i Vasastafetten, vi hade ett dam- samt ett herrlag från Karlslunds. Jag sprang sträcka 4 som går mellan Risberg och Evertsberg. Den sträckan innehöll det mesta som man kan tänka sig, uppförsbackar, nedförsbackar, spångar, myrar, grusväg, stig osv. Jag gillar verkligen stafetter och det är roligt att man får agera som ett lag. Vi hade ett bra lag och det visade sig också i resultatlistan där vi hamnade på 4:e plats i herr.

Jag har sprungit denna stafett några gånger och mestadels har jag sprungit 1:a sträckan som passar mig bra. Den här gången skulle jag som sagt springa fjärde sträckan och det blev inte riktigt som jag hade tänkt mig. Efter halva sträckan kändes det som jag hade en kniv i magen och det resulterade i att jag fick slå av på takten tills det släppte. Fan så surt. Mot slutet kunde jag komma upp till bra fart igen. Eftersom det var lagtävling sprang jag så fort jag kunde med de förutsättningar jag hade. Tur var att mina lagkamrater levererade bra på deras sträckor så vi kunde komma in på en stark 4:e plats.

Nu är det bara att blicka framåt.




fredag 22 augusti 2014

Nytt PB på milen, 33:38


Igår sprang jag blodomloppet i Örebro som mäter 10 km på mestadels asfalt. Start och mål var på Trängens IP. Blodomloppet är ett lopp som jag har sprungit några gånger från tidigare år. Ett kul lopp som lockar många deltagare.

Starten:
Några hundra meter efter starten var det fyra löpare som utkristalliserades, det var jag anfält och två riktigt duktiga andra löpare. Tempot var hela tiden högt och lite små ryckigt. Jag lyckades vara med topptrion till strax innan karlslundsladan. Därefter fick jag i stort sätt göra loppet själv. Hade skapligt bra ork och kunde trycka på i ett skapligt tempo hela vägen.

Jag kom in på tiden 33:38 vilket är nytt PB. Är väldigt nöjd med tiden och jag slutade på en 4:e plats. Ett bra kvitto på att jag är i god fysisk form. 

Imorgon springer jag vasastafetten för Karlslunds IF. Hoppas på pigga ben.

Starten. Foto: NA

Täten efter karlslundsladan. Ligger fyra här.

Hade lite känning på tredje platsen. Men han hade aningen för bra drag.

onsdag 20 augusti 2014

Marwe

Det finska märket Marwe har alltid haft ett bra rykte när det gäller rullskidor, främst skate. Hjulen är otroligt slitstarka och det tar många år att slita ner dem. Dock har de ett jäkla problem med att limmet är alldeles för dåligt så materialet på undersidan släpper. Har blivit så på ett par nu. Fick två par nya stommar som jag tror de har nytt limm i. Men det återstår att se.

Nya stommar. 

Rullskidsgraven.



 Bytte även hjul på ett par klassiska rullskidor. Det var dags att pensionera dem.

Det börjar bli fullt på min rullskidsvägg.






tisdag 19 augusti 2014

Moto Eagel Tour

Sveriges skönaste rullskidstour är igång i Örebro. Idag var det etapp 2 och när jag ändå var hemma passade jag på att köra. Mannen bakom detta är Mats Carlberg (mannen som åkt Vasaloppet 20 ggr på raken).

Till en början visade sig vädret inte upp sig från sin bästa sida. Det ösregnade i princip på hela uppvärmningen men det gav sig som tur var under första intervallen. Vi körde tre stycken race där dom två första var upp för sanatoriebacken och den tredje upp för ånnabodabacken. Åtta stycken körde med eagel tävlingsrull och två på gummi tvåor.

På första intervallen stakade jag och fick tiden 4:21 och var sex sekunder efter Viktor Hansson. Andra intervallen diagonalade jag i branten och fick tiden 4:08. Då var jag tolv sekunder snabbare än Hansson

Uppför Ånnaboda gick det bra och jag kom in på tiden 10.38. En rätt skaplig tid tror jag eftersom jag kunde hålla jämn fart över hela intervallen. 

Förhoppningsvis blir det bara fler och fler som deltager på dessa träningsrace. Ju fler man är desto roligare blir det. Tanken är att det ska passa för alla. Man kan alltså välja att köra med antingen tävlingsrull eller 2:or som de flesta har. Jag hoppas verkligen att detta kommer fortsätta. Tack till Moto plus övriga som hjälpte till idag.


Resultat Etapp 2:





Jag på andra intervallen uppför sanatoriebacken i garphyttan.

Om mig

Min bilder
Här kan man följa mig i min framfart i skidspåren. I dagsläget bor och pluggar jag på högskolan Dalarna. Jag ingår i Dala Sports Academy vilket gör det möjligt att kombinera elitidrott med högskole studier.