torsdag 23 oktober 2014

Team Sportia Sandviken

Nu är det dags att sälja. Mellan 12-21 på Team Sportia i Sandviken.




onsdag 22 oktober 2014

Ski-Erg

Intervaller på den här apparaten är precis vad jag behöver just nu. Jobbigt och bra. Dagens andra intervallpass genomfört.



Tryck i stakningen....


.... Hade jag hoppats på men tyvärr kändes dagens klassiska intervaller (mestadels stakning) dåligt. Jag körde med DSA och det började inte direkt bra. Både stavspetsarna gick på uppvärmningen och strax därefter gjorde jag ett riktigt magplask i asfalten. Tack och lov höll axeln sig på plats. Som tur var så fick jag låna Simon Anderssons madshus stavar så jag kunde genomföra passet ändå. 

Har kommit igång bra med träningen efter axelskadan och har fått många bra veckor. Flåset känner jag är bättre än vad det varit tidigare men stakningen känns dåligt än så länge. Får ingen kraft och ingen tryck i åkningen. Inte så konstigt egentligen eftersom jag inte har kunnat belasta vänstra axeln så mycket. Ska försöka fokusera mer på styrka och överkroppen framöver. 

Dagens pass:

4 st 30 sek därefter 1-2-4-6-8-10 min.

fredag 5 september 2014

Världsklass cykling

Axeln känns bara bättre och bättre vilket är skönt. Idag kunda jag hålla i styret ordentligt och även stå och cykla vilket jag inte kunde på gårdagens cykeltur. Idag var i princip hela passet antingen uppför eller  utför. 


Rutten blev:

Portal Nous-Palmanova-Calvia-esCapdella-Antrax-Estellencs-Banyalbufar-Puigpunyent-Galilea-Capdella-Calvia-Palmonova-Portal Nous


Gårdagens tur blev:

Portal Nous-Capdella-Puigpunyent-Galilea-Esporles-Palmanyola-Bunyola-Palma-Portal Nous. Stort misstag att åka ner i Palma då det tog ett jäkla tag att ta sig igenom.


Gårdagens fika stopp i Bunyola.

Dagens fikastopp i banyalbufar. Utsikt över havet.

Banyalbufar.

Colastopp i Puigpunyent.

Bra ben idag.








tisdag 2 september 2014

Mallis

Nu har vi varit på Mallorca ett tag och vi har haft det riktigt bra. Det är sjukt varmt i både havet och luften. 

Vi har hunnit med några utflykter och en dag hyrde vi bil och hann med att åka västra kustvägen genom fina byar.

Här nedan följer några härliga bilder.

Mycket sten här mellan Portals Nous och Palma.

Svenskt ställe itanför Palma.

Ett löppass andra dagen.




Mäktiga båtar i hamnen där vi bor.





Porte Valldemossa. En av de finaste stigningarna på Mallorca börjar här.



Fika paus i Valldemossa.


Lunch i Soller.


Gammalt trätåg.


Baröver i baren 

Ibland får man gå upp från vattnet för att svalka av sig.


Häftig bild.


Utanför en vinbodega i binnisalem


Katedralen i Palma.

fredag 29 augusti 2014

Blytungt bakslag

Just nu går jag ikring med mitella för i måndagskväll drog jag återigen axeln ur led för fjärde gången. Det var när jag gjorde chins som det skedde. Först fick jag hjälp på gymmet men det gick inte att få tillbaka den. Fick åka till akuten och där tog det tid innan den var på plats igen. Det slutade att jag fick narkos innan problemet var löst. När jag vaknade till hade jag förmodligen fått en bra mängd med morfin så jag var riktigt illamående och spydde såfort jag rörde mig.

Eftersom träningen har gått så bra i vår/sommar känner jag mig deprimerad. Det är så sjukt tråkigt att få ett sånt här bakslag. Jag har nu försökt vänja mig med tanken att det är dags att sluta och satsa på annat. Ena stunden känns det bra och andra stunden känns det mindre bra. Om jag slutar skulle jag gärna vilja bli kvar och jobba inom skidsporten. Det är inom skidsporten som jag har mitt hjärta.

Imorgon kommer jag att åka till Mallorca som var tänkt som ett litet träningsläger. Nu får jag ta det lugnt istället och efter det ska jag på återbesök till en sjukgymnast. Jag ska försöka få till en operation så jag förhoppningsvis blir kvitt med axel problemet.

Nu ska jag ta en rejäl funderare under veckan på Mallorca. Sedan hoppas jag att jag har blivit lite klokare om vad jag ska göra härnäst. 



söndag 24 augusti 2014

Vasastafetten 2014

Igår var jag med i Vasastafetten, vi hade ett dam- samt ett herrlag från Karlslunds. Jag sprang sträcka 4 som går mellan Risberg och Evertsberg. Den sträckan innehöll det mesta som man kan tänka sig, uppförsbackar, nedförsbackar, spångar, myrar, grusväg, stig osv. Jag gillar verkligen stafetter och det är roligt att man får agera som ett lag. Vi hade ett bra lag och det visade sig också i resultatlistan där vi hamnade på 4:e plats i herr.

Jag har sprungit denna stafett några gånger och mestadels har jag sprungit 1:a sträckan som passar mig bra. Den här gången skulle jag som sagt springa fjärde sträckan och det blev inte riktigt som jag hade tänkt mig. Efter halva sträckan kändes det som jag hade en kniv i magen och det resulterade i att jag fick slå av på takten tills det släppte. Fan så surt. Mot slutet kunde jag komma upp till bra fart igen. Eftersom det var lagtävling sprang jag så fort jag kunde med de förutsättningar jag hade. Tur var att mina lagkamrater levererade bra på deras sträckor så vi kunde komma in på en stark 4:e plats.

Nu är det bara att blicka framåt.




Om mig

Min bilder
Här kan man följa mig i min framfart i skidspåren. I dagsläget bor och pluggar jag på högskolan Dalarna. Jag ingår i Dala Sports Academy vilket gör det möjligt att kombinera elitidrott med högskole studier.