Imorgon ska 3 mil springas här på Lidingö. Är inkvarterad i ett fint hotell här på ön med fin havsutsikt. Så här är mina tankar om vistelsen och loppet.
• På den roligaste monter på mässan hade de kopplat in två SkiErg med en projektor. Banan gick runt slottet och tog 56 sekunder för mig att staka igenom.
• Hela kvällen har jag laddat upp med mina kompressionsstrumpor med förhoppningen att benen ska kännas lite fräschare imorgon.
• Jag startar klockan 12:30 imorgon från främsta startledet 1A. Startnummer 122.
•Trots struliga förberedelser är ambitionen fortfarande att ta mig under 2 timmar.
• Jag kommer försöka hitta mitt eget flyt med km/fart kring 3:45- 3:50 tempo.
Efter lägret i Idre åkte jag på en förkylning som har hållt mig borta från träning i en vecka. Var inte ensam om det utan det verkar som i princip alla som var med på lägret drabbats av samma förkylning. Har haft otur med sjukdomsdagarna på sistonde men det är inte så mycket att göra åt nu, utan det är bara blicka framåt.
Avverkade ett löppass idag iallafall i skogarna i Svenshyttan. Riktigt fin natur där måste jag säga. Ett riktigt njutarpass.
Det blev ett bra träningsläger i helgen där vi blev grillade av Henrik Alm som bjudit dit oss. Många timmar, mycket fart, trevligt sällskap, bra träningsväder, fina vyer och bra sparring i tuff träningsterräng sammarfattar lägret ganska bra.
Fredag: Lägret startade på fredagen med först ett distanspass klassiskt där vi filmade teknik, körde några impulser samt några fartdrag. Största delen av passet körde vi i tuff backterräng.
På eftermiddagen körde vi skidgång i de fina backarna som de har däruppe. Målet var att köra 3 stycken 7 minuters intervaller. Blev högfart på första intervallen och syrafest på de två sista.
Lördagen: Dagen började med ett längre klassiskt intervallpass där vi körde 6 stycken 6 minuters intervaller fördelade på stakning och stakning med frånskjut. Plus två stycken 5 minuters intervaller med smirredrag. Jag och Linus blev hårt grillade av den starke Henrik Alm passet igenom.
Eftermiddagen spenderades uppe på fjället där vi sprang en väldigt fin runda i fjällmiljö.
Söndagen: Under söndagen körde vi ett pass och största delen av gänget spenderade den på myren. Jag och Hultin tog tillfället i akt och lufta skejtskidorna i de fina stigningarna från Idre by till Nipfjället. Tanken var att avverka 3 stycken 15 minutare men toppen nåddes lite tidigare på tredje intervallen.
Kuriosa från lägret:
Lägrets man: Tilldelas den som vart starkast under lägret och det var utan tvivel Henrik Alm. Som därmed tog revanch från Idres förlust mot KIF i Vasastafetten:)
Bäst på smirredrag: Var helt klart Linus Larsson som bara försvann när vi började smirredragen. Det märks att han har tränat med smirrekungen Kalle Gräfnings i Falun.
Bästa citat: Kom från coach, "Det är bättre att sitta på anus än på pungen", på frågan hur man ska sitta på en cykelsadel.
Lägrets morgonpiggaste: Var Linda och Kristina som bankade på ytterdörren prick 07:55 varje morgon och därmed behövde mitt ungkarlsrum som jag delade med Eknor, Hultin och Larsson inte ställa någon väckarklocka.
Lägrets filmare: I Garphyttans fotbollslag är Joel Hultin inte känd som någon filmare direkt. Men i skidsammanhang har han nu levererat fram några träningsfilmer. Så även under detta läger. Filmen under är signerat Hultin.
Igår fick jag årets Fischer RSC Carbonlite levererade, 2 par klassiska och ett par skejt. Inatt drömde jag på riktigt att jag var ute och testa dessa skidor. Jag hoppas de går lika bra som i drömmen för då kommer der gå fort i vinter:) Iår blir första gången som jag kommer ha ett par renodlade långloppsskidor med lite extra hög spannhöjd. Ska bli riktigt roligt att få testa dessa tidsnog.
Idag drar jag på läger med klubben till Idre där vi ska vara till söndag. Det jävliga är att jag har varit sjuk sen klubbens race förra veckan och jag har precis blivit frisk. Känner mig lite avtrubbad och lite väl tajt att åka på läger egentligen. Men jag gör det ändå och får se om jag eventuellt kortar ner nåt pass.
Planen är att vi ska köra Fredag: A1 rullK + A3 skidgång Lördag: A3 rullK långa+ A1 löp långtur Söndag: Myrintervaller, där kommer jag byta ut mot shöjting.
Nya rullskidsholkar är det som gäller när det blir läger på höstkanten
I onsdags gick Karlslundsmästerskapen i rullskidor av stapeln. Banan gick på Kåvivägarna och var cirka 15 km lång. Det var tvåor som gällde som rullmotstånd och vissa hade säkert lättare och vissa hade det det säkert tyngre. Är alltid svårt att tajma in så att rullmotståndet blir exakt likvärdigt så därför ska man alltid ta resultaten med en nypa salt. Vanligtvis brukar jag köra på Pro-Ski men jag visste att de flesta skulle köra på swenor så därför lånade jag ett par sådana också så att det skulle bli mer jämförbart.
På förhand tycker jag det kändes relativt öppet hur det skulle sluta. Vet sen tidigare att det finns många starka karlslundare som är bra på den här typen av banor. Och jäklar att racet gick fort. Tycker jag hade ett bra tempo ända in i mål i princip och det var det fler som hade. Halvvägs in i loppet och i vändningen mötte jag Tobias Karlsson som startade två minuter bakom mig. Förstod där att hade åkt relativt jämt. Enligt resultatlistan ledde jag loppet med två sekunder i vändningen. I mål klockades jag nio sekunder efter honom så Tobbe imponerade verkligen.
Resultaten blev enligt följande:
Resultat - Herrar (tid till vändning, tid tillbaka, totaltid)
1:a - 19:59,
18:28, 38:27 - Tobias Karlsson
2:a - 19:57, 18:39, 38:36 - Patrik
Karlsson
3:a - 20:17, 18:43, 39:00 - Daniel Olsson
4:a - 21:00, 19:16,
40:16 - Henrik Eknor
5:a - 21.10, 19:27, 40:37 - Peter Jellvert
6:a -
21:57, 20:22, 42:19 - Erik Svensson
7:a - 22:15, 20:35, 42:50 - Mathias
Fritz
8:a - 22:33, 20:36, 43:09 - Frank Kiereck
9:a - 22:44, 21:04, 43:48
- Pontus Bengtsson
10:a-23:06, 21:49, 44:55 - Bill Engman
11:a-24:57,
21:06, 46:03 - Ervin Halilovic
12:a-23:48, 22:22, 46:10 - Jakob
Halvarsson
13:e-24:53, 22:00, 46:53 - Mikael Bilock
14:e-24:39, 22:46,
47:25 - Jakob Wallenhammar
15:e-25:40, 22:45, 48:25 - Erik
Harlén
16:e-29:23, 27:10, 56:33 - Simon Kjellin
Jag innan start. Foto: Simon Karlsson
Tror detta är taget efter målgång. Tobbe är glad:) Foto: Simon Karlsson
Segraren startar. Foto: Simon Karlsson
Jag startar. Foto: Simon Karlsson
Foto: Simon Karlsson
Jellvert 5:a, Eknor 4:a, Tobbe 1:a, Olsson 3:a, jag 2:a Foto: Simon Karlsson
Här ser ni våra målgångar filmat av Simon Karlsson
Det här loppet blev en svettig tillställning måste jag säga. Jag är ju ingen såkallad klocklöpare utan ofta försöker jag springa lite över min förmåga och hoppas på att jag inte kollapsar. Planen var att spänna bågen och skjuta iväg pilen när jag kom in till målområdet. Riktigt så enkelt blev det inte och det visste jag givetvis även innan loppet. Men jag tänkte faktiskt att jag skulle fightas så länge det gick. När starten gick var det först en hundra meterslöpare som var uppe i täten och trissade upp farten. Orienteraren Martin Regborn tog över ganska fort när han stumna och var i front och borrade i ett för mig högt tempo. I ryggen hade han först stabila Erik Anfält och jag kloss i rygg på honom.
Tempot var 3:15 /km och jag hängde med ungefär 4,5 km i den farten, sedan var det godnatt och jag fick börja kämpa för att behålla tredje platsen. Fick dra ner på tempot en aning men kunde väl ändå hålla skaplig fart till målet på trängen.
Min tid blev iallafall 34:37 och jag slutade trea och inte sexa som det står i resultatlistan på internet. Med facit i hand hade jag ingen toppen dag och är nöjd över att jag hamnade på pallen iallafall.
Nu är det dags att göra ett ryck här på bloggen. Har hänt en del sen sist och tänkte jag skulle skriva av mig lite. Planen är att skriva om:
Idag: Inlägg om Vasastafetten Imorgon: Blodomloppet Lördag: KM i rullisar Söndag: Kilsbergen Trailrun
Jag börjar med Vasastafetten som är ett stafettlopp på tio sträckor som går mellan Sälen och Mora. Givetvis går banan på det traditionsrika Vasaloppsspåret. Jag åkte dit med ett härligt Karlslundsgäng och vi hade två herrlag och ett damlag som stod på startlinjen.
I ena herrlaget sprang jag första sträckan som går mellan Sälen och Smågan. Det är mycket uppför i början och avslutas med några lättlöpta kilometrar. Med andra ord passar det mig som handen i en One Way handske. Det jag hade fått tillsagt till mig var att målet var att hålla Hällefors och Kumla på betryggande avstånd bakom mig. Det är mycket prestige mellan oss och ska jag vara ärlig såg jag dem bara på startlinjen under hela sträckan :)
Mitt lopp gick faktiskt över förväntan. Hade ingen aning om hur det skulle gå eller kännas. Så därför var jag positivt överraskad när det gick såpass bra som det gjorde. Växlade som tre i herrklassen.
Övriga killarna i laget gjorde det kanon bra och vi slutade på en mycket fin femte plats. Vi kom dock med rätta i skymundan av damlaget som sopade hem hela skiten. En riktigt lyckad Karlslundshelg med andra ord.
Här har vi Idres slutman Mikael Sandgren och våran slutman Linus Larsson som blir intervjuad av superintervjuaren Adam Johansson.
Här ser vi det segrande damlaget
Mats Carlberg gjorde en riktig raggaruppladdning och åt tcå slangar tio minuter innan start.
Enligt uppgifter kom slangarna ut ganska fort på andra sidan och han var lätt i steget i starten.
Karlslunds andra lag med inköpt Joel Hultin som vägrade ta på sig Karlslundströjan.
Vårat fina diplom
Här ser ni vårat lag: fr v: Mats Carlberg, Linus Larsson, jag, Henrik Eknor, Erik Jansson
nedre raden: Adam Bilock, Per Eklöf, Tobias Karlsson, Ola Nyberg, Erik Svensson
Och här är en liten film om loppet där blandannat jag dyker upp i början.
Osäker om den funkar för mobiler.
Här kan man följa mig i min framfart i skidspåren. I dagsläget bor och pluggar jag på högskolan Dalarna. Jag ingår i Dala Sports Academy vilket gör det möjligt att kombinera elitidrott med högskole studier.
