Full hand

Idag blev det en bra träningsdag. Allt började med löpning i vackra Ånnaboda. Hade nästan glömt bort hur fint det är. Bilderna nedan är från passet. Hela passet tog 2:15 och kan medge att det känns lite stelt i kroppen .

Eftermiddagspasset tillbringade jag med den flygande halländaren Andreas Lundblad som är i Örebro några dagar och även min nya vapendragare Frank Kiereck. Vi körde från venarondellen och bort på käglanvägarna mot Fellingsbro. Fick faktiskt slita rätt skapligt för att hänga med kraftverket från Glanshammar. Det var väldigt fina vägar därborta och kommer nog bli fler pass belägna dit. Hela passet tog 2:45 vilket innebär att jag fick en full hand idag. Skapligt bra träningsdag med andra ord!

Storstenen vid Storstenshöjden

Utsikt från toppen av Falkaberget

Rullskidbanan runt ånnabodasjön

Ånnabodasjön

Förfallet hus mellan Ånnaboda och Hultasjön

Ånnabodasjön igen

Bergslagsledens fina stigar.

66:e tiden på Vätternrundan

I lördags genomförde jag min fjärde Vätternrunda på raken. Det blev inget personlig rekordtid men jag är ändå nöjd över att jag kom i mål på 7:16. Jag startade med den beryktade masklungen som gick ut först av snabbgrupperna och vi stack iväg 9:30 lördag förmiddag. Det visade sig gå åt helvete för snabbt i klungan och tyvärr splittrades gruppen upp ganska tidigt och jag hann inte ens komma upp i front innan de snabbaste stack iväg. Men det gick helt klart för fort och det blev tydligt när de främsta i klungan klockades in på 6:41. Det bildades iallafall en undergrupp som jag blev med i och vi fortsatte växeldra i halvhårt tempo. Efter hand kom Continentalgruppen om och då ökades tempot igen och jag tog följe ända in i mål.
Rent vädermässigt klarade vi oss ganska bra som startade på förmiddagen. Det regnade rätt skapligt precis innan start men det avtog strax innan start. Dock kändes det som halvstorm när man låg i klungan efterson det skvätter upp vatten från alla hjul i klungan. Men i det stora hela var det rätt skapligt väder och skönt cykelväder.

Under loppet intog jag följande:

3,5 flaska sportdryck/vatten
5 Enervit kramptabletter
7 energikakor
4 Enervit liquid

Nu blir det betydligt mindre cykel och fokuseringen kommer bli på rullskidor, löpning och styrka framöver. Tycker jag har kommit igång bra det här träningsåret och nu blir det full fokus på vintern.

Tankar inför Vätternrundan

Starta eller inte starta i Vätternrundan är frågan för många i snabbklungorna i år skulle jag tro. Prognoserna ser inte jättebra ut och det kommer med stor sannolikhet innebära att många kastar in handduken om det visar sig stämma.

Jag resonerar som så att om regnet står som spön i backen vid starten kommer jag avstå av säkerhetsskäl. Riskerna att drabbas av krascher och annat skit blir såpass stora och jag tycker inte det är värt att ta några onödiga risker i ett lopp som Vätternrundan. Så ett definitivt beslut kommer jag ta imorgon.

Hoppet är det sista som överger en och jag vill fortfarande tro att det blir hyfsade förhållanden!

Laddar för Vätternrundan

Träningen har flytit på skapligt bra efter cykelkraschen som jag gjorde förra veckan. Fick vila tre dagar efter kraschen för att känna mig som en normal människa igen. Men inget var som sagt brutet så det har gått bra efter det.

Idag testade jag för första gången hur ett par riktiga värstinghjul känns på cykeln. Det var ett par Zip 404 tub som jag kommer köra med på Vätternrundan. De gick riktigt jäkla bra och enligt mina beräkningar kommer jag kunna köra 5 sekunder snabbare per varje 1,5 min.

Det som oroar mig mest nu är vädret som ser riktigt kasst ut. Enligt prognoserna kommer det regna från start till mål vilket är ett riktigt mörker. För det första blir det kallt och för det andra blir det livsfarligt att ligga i klunga och för det tredje kommer tiderna bli mycket sämre. Är bara hoppas på att prognoserna ändras.

Krasch i 50 km/h

Idag fick jag jävlarimej smaka på hur hård asfalt är när jag kom i en lättare nedförskörning i 50 knyck. Råkade komma över en kälskada på vägen så jag tappade kontrollen över cykeln. Och ursäkta språket men jag small nåt så ända in i helvete ner i asfalten. Strax efter kraschen exploderade också framdäcket. Skulle vilja påstå att det är ett under att jag inte bröt några ben i kroppen. Det sjuka är att jag endast fått skrubbsår på magen, båda armarna och ena knät. Jag tycker det är helt sjukt med tanke på hur fort det gick. Men är iallafall mycket tacksam över att jag slapp åka till sjukhuset och istället kunde bli upplockad i bil hem. Cykeln klarade sig också bra med tanke på omständigheterna, bara styret och ena pedalen som är lite tilltuffsade.

 Det var den här kälskadan jag körde över och den var rätt skymd i ett skuggparti innan badet i Svartå.

 

Ute på långtur

Sitter på Statoil i Degerfors och fyller på depåerna med kaffe, wienerbröd och baguett. Har med mig farsgubben och vi har cyklat 6,5 mil och det lär bli minst 6,5 mil till innan vi är hemma. Har en svag känsla av att jag kommer få boxera hem han på bilden under de sista milen:)

Etapp Ånnaboda

Vi var 6 stycken som körde Uno Tour etappen idag. Förmodligen kom det inte fler eftersom det var ett ruggigt väder precis innan starten, plus i början av loppet. Med en halvtimme kvar till start stod regnet som spön i backen och det blixtrade och åska. Riktigt så illa blev det inte under etappen men det var ändå tillräckligt för att det skulle bli blött och kallt efter målgång.

Vi körde från där man svänger av från mellringevägen till frösvidal upp till toppen av Ånnabodabacken och sedan tillbaka till starten. Det gick i skapligt bra tempo till backen som jag på förhand hade bestämt mig för att köra det som går. Och precis i botten av backen började jag dra upp ett hårt tempo som jag höll ända upp till toppen och fick lucka till övriga. Jag fortsatte att köra det jag hade på tillbakavägen men det var så pass lättåkt att jag blev inplockad med cirka 8 kilometer kvar till målet av fyra som växeldrog. Bergqvist lyckades dessutom att rycka mot slutet och vi överiga kom i princip ihop in i mål.

En bra genomkörare blev det iallfall

Siljan runt

Siljan runt blev inte direkt som jag hade tänkt mig cykelmässigt. Allt börjar bra när jag anlände till Kalle Knihs föräldrarhem på Sollerön med middag och trevligt sällskap.

Väl på startdagen startade alla snabbklungor klockan sju och jag kom till starten med bara någon minut kvar och alla stod uppradade. Jag trängde mig in i kön strax bakom brudpiga som jag vet kör som blådårar runt. Men det hamnade några emellan så när jag kom igenom starten hade jag tappat hundra meter direkt. Mina ben gick på högvarv men kom aldrig ikapp och de drog som avlöningar iväg. Jag beslöt ganska tidigt att jag skulle vänta in moraklungan som startade nån kvart efter för att hjälpa till med dragjobbet i deras klunga.

Jag hann köra 7 mil innan de kom om mig. Och när moraklungan kom om fick jag tillbaka cykelglädjen igen och jag blev taggad att köra igen. Vi fick bra fart på klungan och vi växeldrog oss in i ett bra tempo in i mål sista nio milen till mål.

Tiden var inte det bästa jag presterat men det var inte målet med detta heller. Fick en bra genomkörare i nio mil ialf även om jag hade hoppats på att få det i 16 mil. Men det blir inte alltid som man tänkt sig och nu är det bara rikta fokus att komma i form om två veckor då det är Vätternrundan.