Lidingöloppet

Mitt lopp igår blev inte alls som jag hade tänkt mig. Fick efter några kilometer tendenser till håll som kom och gick runt hela loppet. Konstigt att jag får det eftersom jag bara känt av det en gång tidigare under sommarn. Men det var inte så mycket att göra åt utan jag kämpade på så gott jag kunde. I efterhand skulle jag kunna tänka mig att orsaken var att jag tankade för mycket vatten. Det var mer nedförslöpning än vad jag trodde och där kändes det som jag hade en kniv i magen.

Men det jag är mest besviken över är att det kändes så pass dåligt i kroppen. Var inte pigg någonstans på loppet och fick slita otroligt mycket. Det märktes positionsmässigt då jag tappade många placeringar ju längre vi kom i loppet. Det ända positiva tendensen var med 5 km kvar, och framförallt tre km kvar då jag tror jag tog någonstans kring 10-15 placeringar.

Men trots det var jag relativt nära 2 timmars gränsen, vilket överraskar mig lite. Faktum är att jag låg bra i fas ända tills sista milen då jag tappade tidsplanen. Det är jag otroligt överraskad över trots mitt dåliga lopp. Det plus att ha avklarat ett lopp kommer jag att ha nytta av när jag återkommer! nästa år igen för revansch. Men jag kan säga att jag gjorde absolut mitt bästa iallafall.

Min tid: 2:03:18

Påväg till Lidingö

Då sitter man på tåget mot Stockholm. På lördag ska jag alltså springa lidingöloppet. Kommer att starta i startgrupp 1A och därmed 12.30. Tycker att jag är i rätt bra form så ser fram emot loppet. Distansen är man inte riktigt van vid och det gäller att löpa lite med huvudet i början.

Nu blir det till att lyssna på p3 dokumentär till vi kommer till Stockholm.

Löpintervaller

Nu är det inte många dagar kvar tills Lidingöloppet. Träningsmässigt drar jag ner på både pass och tid den här veckan för att infinna mig i hyfsat bra form på lördag. Idag har jag och Micke löpt amok i Jungfrubergs skogen. Vi körde 5*4 minuters intervaller över stock å sten och berg å rusk. Tycker känslan blir bättre och bättre för varje dag, så det är positivt att det är några dagar kvar tills på lördag.

Jag gillar verkligen Lidingöloppet. Genom åren har jag känt hur det är att både springa silkeslent samt blytungt. Målet iår är helt klart att ta mig runt de 3 milen på under 2 timmar. Ett mål som jag bara ska klara om rätta känslan infinner sig. Det innebär ett tempo som är 4 min/km. Det vore skam på torra land att inte klara:)

På återseende!

/Patrik Karlsson

Rommetest

Idag har vi kört backtest löpning i Romme samt avslutat passet med älghufs i Romme. Vi startade tillsammans och inte helt oväntat stod landslags orienteraren tillika skidåkaren Martin Johansson för den klart bästa tiden, vilket också var banrekord. För min del tycker jag det gick bra. Det kändes bättre än för två dagar sedan vilket var positivt.

Ska försöka mig på en lisa från dagens test.

1: Martin Johansson, 10:03

2: Lars Suther, 10:37

3: Patrik Karlsson 10:44

4: Jimmie Johnsson

5: Peter Arnesson

6: Martin Larsson

7: Daniel Olsson

8: Andreas Lundblad

9: Jim Åhl

10: Anders Solin

11: Emil Brindberg

12: Adam Larsson

13: Robin Eriksson

Dagens bästa kap från valstugan fick jag från moderaterna. Hur bra som hellst.

Live från torget

Idag har jag varit på kåren och skrivit ut lite skolmatrial. När jag var på väg hem svängde jag förbi och kollade vad som pågick på torget. Här ser ni vad som händer just nu.

Sossarna och centern diskuterar och landsbygds politik inför 20-talet åskådare.

Väldigt lungt i i den stora valstugan som alla riksdagspartierna befinnner sig.

Det var mer drag i Sverigedemokraternas valstuga...

Träflasklöpet

Jaha då har man sprungit två varv på 9 km banan och därav klarat av träflasklöpet. Rätt så väntat så var kroppen sliten men mycket mer än vad jag trodde. Det resulterade i att jag fick slita något så dj!#%lskt idag. Jag kan lova att jag sprang allt vad jag kunde men det kändes ändå som jag var ute och jogga.

En rätt märklig känsla men jag gjorde vad jag kunde och fick en tid på 1:11:53. Nu blickar jag framåt och Lidingöloppet om två helger. Det loppet gillar jag otroligt mycket och det ska bli kul. Då kommer jag vara i kanon form, det kan jag lova!

Tack Patch för langningen!

100 km Cykel

Det var riktigt kul på cyklingen idag. Vi var nio stycken skidåkare och cyklister som körde. Sammanlagt görde vi ca 100km. vägrutten blev:

Falun- Smedsbo- Insjön- Leksand- Sågmyra- Bjursås- Falun.

Jag hade förespråkat ett rätt lungt pass eftersom jag ska spring 18 km imorgon men jag förstod samtidigt att tempot skulle skruvas upp förr eller senare. Till en början gick det lungt men Micke "Spurtaren" Pettersson trissade snabbt upp stämningen genom att spurta på alla ortskyltar inledningsvis. När vi kommit till Leksand kändes det som alla fått lite hemlängtan och det började gå ruskigt fort ända till Sågmyra. Fick släppa lite i en brant backe däremellan på de främsta men Robban Österling var snabbt bak och assisterade mig tillbaka. Sen gick det ruggigt fort till Sågmyra.

Här sitter Kalle Gräfnings och jag på fika stopp i Sågmyra foto: Adam Steen

Nu måste jag väcka stum låren igen. Blir nog troligtvis lite löpning senare. Sen är jag redo att ta mig an Träflasklöpets 18 km långa bana.

Snart cykelpass

Snart väntar ett långpass på landsvägscykel. Vi är ett gäng som kommer att samlas klockan 10.00 och sticka iväg på 3-4 h. Jag har tränat rätt hårt med fart i veckan och det känns lite i kroppen. Men kul ska det bli.

Imorgon tänkte jag löpa Träflasklöpet, Sundborn. Det finns två alternativ till banor, 9km och 18 km. För min del blir det den långa. Det blir en bra genomkörare till Lidingöloppet om två helger.

Kan komma att bli ett inlägg efter passet igen!

Slut på krut!

Nu jäklarns är jag trött i kroppen. På förmiddagen körde jag ett 3000 m test på bana. 7,5 varv innebär det på en 400 meters bana. Första varvet tycker jag att det var lite segt men sen släppte det och jag höll ett snabbt och jämnt tempo. Varje kilometer klockade jag mig själv på 03:10. Den slutliga tiden blev 09:29. Det är jag nöjd med med tanke på att jag löpte själv. Passet avslutade jag med några 400 meters intervaller i 01:10 tempo.

På eftermiddagen började dagens andra pass och det var skidgång i Romme med högskolan. Vi var ett relativt stort gäng idag, cirka 20 stycken. Vi körde 4 st långa intervaller och den effektiva tiden slutade på 50 min. Första gick bäst för min del, den gick ruggigt fort. Andra bra och de två sista fick jag slita som ett djur. Nu har jag inget krut kvar i kroppen. Vilket är en skön känsla såhär i efterhand.

/Patrik Karlsson

Snöpremiär i norska fjällen

Helgen har jag tillbringat i Norge. Influerat av landsmænnen hær, tar vi nu detta inlægg på norsk...

Hær føljer noen bilder fra vandringshelga i Norge. Vi bodde hos faren te Ellen i Orkdal kommune 4mil sør om Trondheim.

Hær ær vi akkurat pa vei på vår første tur på lørdagformiddag då vi planerte te o gå upp på snøhetta. en topp på 2289m.. då vi hade reist di 2timerne tel porten mot naturreservatet oppdagades at den enbart va åpen på morron tel 8.15...

blev en anledes tur på et anet fjell med muskos flockandes runt.

En gruppe pa runtom 12 moskus aldeles nær vi hade pause.

søndag tidlig stå vi opp klocka 5 o for mot snøhetta gott lagom tel o komme in på reservatet.

cirka 9 bynne vi på å bestiga toppen.
sommerkænsla på veien med gott åppmot 20+ så kortbuxa o oppdragen arm hele veien.


skikkeli hærli ble utsikten m en vidd pa 360 grader runt om bland Norges norra fjællkedjor.

sommarhetta på snøhetta.

Fin utsikt

Høgsommar værme bitvis

Skarklister i botten, violett ovanpå snø.

- tidig snøpremiær.

nå toppen med høgskolan på kroppen.

Race

Det blir ett kort inlägg idag.
Racade med DSA idag. Vi körde rullskidor fristil från Aspeboda upp till Falukrossen. Racet var strax över 9 km. För min egen del gick det sådär. Tycker att jag bitvis kunde hålla teknik och fart bra men i det stora hela kändes kroppen inte allt för fräsch. Men en välbehövlig genomkörare fick jag mig.

Imorgon drar jag till Norge och fjällvandrar. Ska bli ruggigt skönt och roligt.