Borlängebrand

Idag har jag varit på campus i borlänge och förberett en storslagen poster som vi ska framföra på seminariumet imorgon. När vi var klara och på väg hem såg vi brandrök som vi först trodde var från kupolen. Men det visade sig att det var längre bort och rättare sagt i Charlies Lekland på gamla tunavägen som det brinner.

Det såg nästan ut som kupolen brann. (Lägg märke till det flashiga bilmärket)

Polisen hade spärrat av området

Närmare än såhär kom vi inte.

Hur gör jag rent kedjan?

Såfort det blir blött på backen så blir hojen skitig. Då är det bara kavla upp ärmarna och tvätta. Så nu har jag tvättat igenom hojen med varmt vatten och diskmedel. Någon som har tips på hur man får kedjan ren? Vore tacksam för tips.

Focus Cayo

Cykelpass

Det vart ett riktigt långpass som jag drog ut på med racern vid 9.30 tiden i förmiddags. Turen blev Falun-Hosjö- Danholm- Kårtekt- Riset- Svärdsjö- Linghed- Enviken- Klockarnäs- Linghed- Svärdsjö- Toftbyn- Sundborn- Skuggarvet- Falun. När jag kom till Falun avslutade jag med ett varv runt Varpan också. Allt som allt vart ganska exakt 120 km.

Nu i skrivande stund faller regnet ner och jag är tacksam för att jag klarade mig från regnet. Det hängde i luften under hela tiden och nu brakar det lös.

Nu blir det duscha och mat och eventuellt styrka senare i friidrottshallen.

Siljan runt den 5:e

Igårkväll anmälde jag mig till två roliga arrangemang. Den första handlar om cykling och det är Siljan runt. En sträckning på 16 mil som går av stapeln den 5 juni. Det loppet ser jag verkligen fram emot och det är bra att få ett längre lopp i kroppen innan Vätternrundan.

Den andra arrangemanget är O-ringen som går i mina hemtrakter iår, Örebro. Är anmäld i klassen Challenge 10 km. Den motsvarar Vasaklassen från föregående år men nu med nytt namn. Det ska vara lättorienterat och det passar mig bra:)

/Patrik Karlsson

Löpintervaller

Nyss hemkommen från säsongens andra löppass och det vart intervaller med micke och Kalle Gräfnings. Vi körde 6 intervaller, 30 minuter effektiv i lugnetterrängen. Nu har jag mestadels kört cykling och då brukar man inte vara i någon vidare löpform. Det stämde mycket riktigt och jag fick slita ont men jag lyckades hänga med starka Kalle på alla intervaller. Nu känns det i både lår och vader. Blåsor har jag dragit på mig från skorna också på båda fötter. Det märks att man är ovan med löpningen. Men skönt att ha avklarat.

/Patrik Karlsson

Lägenhetsvisning

Idag vart det först ett cykelpass med Engström och Micke Pettersson. Vi cyklade runt runn. Direkt efter passet kollade jag på en lägenhet som ligger på Bergmästargatan i Falun. Som vicevärden Micke fixat åt oss. Det är väldigt centralt som jag och Ellen förmodligen kommer att flytta in i till hösten. Storleken är på 46,5 kvd.

Vardagsrummet

Eget öppet rum för säng

Köket

Plats för köksbord

Dusch och toa rum

Öppen spis

Rätt så stor balkong.

Pro Ski Flex

Nu har jag äntligen fått upp mina nya Pro Ski Flex rullskidor. Skidan är gjord av stål och en ny typ av konstruktion. Har inte testat de ännu men ett utlåtande kommer efter premiärturen. Det sägs att det ska vara grym åkkänsla. Så det ska bli kul att testa.

/ Patrik Karlsson

Lägesrapport

Idag har jag kört en cykelpass. Det vart en 9mils runda som gick Falun- Bjursås- Sågmyra- Romma- Rexbo- Smedsbo- Falun. För tillfället blir det mest cykel och styrka träningsmässigt. Kommer fortsätta med det fram tills Vätternrundan och därefter kopplar jag in löpningen och rullskidorna.

Cykelmässigt är jag uppe i 161 mil. Målet är som sagt att komma upp till 200 innan vätternrundan. Tycker jag ligger bra i fas för det. Befinner mig även i slutspurten i plugget innan sommarlovet. Kommer bli rätt så intensivt pluggande tills tills den nionde då jag gör sista tentan.

/Patrik Karlsson

Siljan runt

Igår kväll anlände jag till Sollerön där jag tänkt tillbringa helgen. Så idag vart det ett cykelpass med Mora cykelklubb och rutten vart Siljan runt. Vi var åtta personer som körde och med där var bland annat skidåkarna Rickard Andreasson och Olle Sjöström. Första milena mot Rättvik var det regn och man vart dyngblöt. Men strax innan Tällberg sprack vädret upp och solen kom fram. Det var väldigt roligt för de sista milen fick vi riktigt bra flyt på klungan och man borrade som första man bara några sekunder. Perfekt träning inför Vätternrundan.

Dagens otursgubbe var Sjöström som lyckades få punktering redan på första milen och trampaxeln lossnade från cykeln utanför Leksand. Men annars klarade sig alla fint och passet vart riktigt bra.

Vevaxeln gick ur led

Olle fundersam. Men allt hade bara lossnat och inget var brytet.

Hemma på solens ö

Tvättning av cykeln

/Patrik Karlsson

Startbevis Göteborgsvarvet Säljes

Säljer mitt startbevis till Göteborgsvarvet den 22 maj.

Startnummer: 46947
Startgrupp: 13 (men det går att seedas upp)
Pris: 500 kr

Hör av er om ni är intresserade.

/Patrik Karlsson

Bilder från Mallorcalägret

Sent igår kom vi hem till Falun igen efter en grymt bra vecka på Mallorca. Det vart en hel del träning med sex tuffa pass med ett grymt härligt gäng.

Kan bjuda på en historia:
Efter ett av passen gick jag, brindbergs, österling och impola ner till stranden för sol och bad. Impola var så tänd på att bli brun och hade fått tips av Adam Steen att smörja in sig i matolja för att det ska bränna mer. Påväg till stranden hoppade han in i handeln och inhandlade oljan och såfort vi kom ner till stranden smorde han in sig rikligt om benen. Jag och brindbergs låg och sola metern nedanför och känner att det börjar stinka riktigt surt. Vi börjar fribilt kolla vart det kom ifrån och märkte fort att det kom från Impola. Vi tittade till flaskan han hade köpt och det visade sig att det var vinäger han köpt och inte matolja:)...

Under veckan han vi med att:

- åka 74 mil

- åka ca 13000 höjdmeter

- träna 30 effektiva timmar

Under veckan lyckades vi med:

- 3st punkteringar

- en kraschad fälg

- ett ekerbrott

- två vurpor

- ett pajat bakdäck

Hotellet vi bodde på, Don Juan i Magaluf

Vissa av oss hyrde cyklar. Här ser vi Adam och Suther vänta på hojarna.

Här ser vi hyrcyklarna. Carbonram med shimano 125 komponenter.



Bill Impola har precis kommit upp på toppen av en grymt brant stigning.

Jag och Adam Steen på toppen av Puig Major

Påfyllning av dryck på en av passen.

Kalle Gräfnings stod för en mild vurpa

Suther och jag hade oturen att vurpa utför. Men vi klara oss med bara skrubbsår.

Lite obanad terräng

Jag efter kustvägen någonstans



Brindbergs, Holmer och Österling



Gräfnings och "Patch" på flygplatsen i Palma.

Långpass till La Calobra

Idag stack vi ut på hojarna klockan 09.30 och kom hem klockan 19.10. Det stod alltså långpass på schemat och dags att bege sig mot den beryktade la Calobra backen, där vi även gjorde ett race. Den är riktigt tuff med en stigning som är en mil lång. Dit nådde vi efter halva tiden och starkast var inte helt oväntat Gräfnings, Suther och Steen kom sen med mig minuten efter. Det var ganska varmt idag och vi fick stanna några gånger och fylla på med vätska. Hela turen var 20,5 mil och cirka 3200 höjdmeter körde vi upp för.

Just nu känns det som jag blivit överkörd av en lastbil både fram och baklänges. Jag är så trött att jag kommer slockna så fort jag sluter ögonen. Vi har två dagar kvar här på Mallorca så det är bara att ladda om. Det som oroar litegrann är att askmolnen ställer till det lite för flygbolagen här i Spanien. Så vi får hoppas att vi kommer hem enligt planerna.

/Patrik Karlsson

Vurpad i Mallis

Då var det kväller här på Mallis. Idag har vi åkt en 13,5 mils tur och tagit cirka 2200 höjdmeter. Det läskigaste som hände idag var att jag drog en riktig praktvurpa i en nedförskörning från ett berg. Från bergen kan det rinna lite vatten ibland och så gjorde det strax innan den serpentiv kurva som jag skulle köra igenom. Det resulterade i blöta däck och precis i svängen gled hjulen iväg och både jag och cykeln gled längs asfalten. Konstigt nog klarade jag mig med några skrubbsår på handen samt i höften. Annars var turen riktigt fin och aningen lugnare än igår.

Imorgon är det en planerad vilodag och det återstår att se vad vi hittar på. Dagen efter tänkte vi köra en riktigt långtur med ett race i calobra stigningarna. Det är en stigning på en mil ungefär och en tur som är cirka 20 mil.

/Patrik Karlsson

Lägesrapport Mallis.

Nu sitter man lagomt mör i lobbyn till hotellet. Idag körde vi en femtimmars tur effektiv tid. På dem timmarna han vi avverka 2355 höjdmeter och strax över 12 mil. Det är mycket berg här nere med serpentinvägar ringlandes uppför och det är en grymt härlig känsla att köra både uppför och nedför. Men man hinner oftast inte njuta så mycket uppför då det brukar gå riktigt fort. Nästan hårdkörning i varje berg. Men utför är det fina vyer och det är bara att njuta så mycket som möjligt. Drog även på mig årets första punktering under passet. Sammanlagt så har långt har vi två punkteringar, en vurpa och ett krashat framdäck.

Efter passen äter vi lunch och solar och steker på stranden. Det är en helt vanlig dag för oss här på Mallis.

Daggens citat står Impola för: "Det tar fan lång tid att cykla fem timmar. Det tar ju sex timmar." Hur konstigt det än låter så är det faktiskt sant:)

Nu hoppas vi på aningen varmare väder så det syns på cykelbrännorna att vi varit utomlands. Imorgon väntar ännu en långtur. Nu blir det käk på restaurangen.

/ Patrik Karlsson

Mallorca imorgon

Nu är jag i full gång och packa resväskan som jag ska ha till cykellägret i Mallorca imorgon. Där vi kommer att tillbringa 7 dagar. Ifjol åkte vi 84 mil på sex träningsdagar och det lär bli något liknande iår. Det är väldigt tuff terräng så det kommer bli slitigt men samtidigt är det otroligt roligt och fint.

De jag kommer tillbringa lägret tillsammans med är Faluborna Adam Steen, Micke Pettersson, Kalle Gräfnings, Lars Suther, Anders Solin, Bill Impola, Emil Brindberg, Magnus Holmer och Robban Österling.

Vi blir alltså 10 stycken som åker ner till Mallis. Vi kommer att åka från Falun vid 08.00 iomrgon den 4:e och styr skutan mot skavsta flygplats. Där vi lyfter med ryanair klockan 14.30.

Livsviktig energiprodukter.

Halvfull väska. Hoppas det viktigaste blir med

12 mil på racern

Nu på förmiddagen drog jag, Adam Steen, Micke Pettersson, Kalle Gräfnings, Amanda, Robban Österling och Rikard Tynell iväg på en långtur på racern. Vi körde en sträcka som inte jag kört förut men den var i runda slängar Hosjö, Svärdsjö, linghed, enviken, sundborn, Sjulsarvet och runt varpan. För mig kändes det aningen segt i början av passet men det lossnade efter någon timme.
Hela sträckan var 12 mil och det tog oss 3.55 h för oss att ta oss runt. Det hela avslutades med en middag på Dala Värdshus där vi fick en välbehövlig middag.

Det här var nog med största sannolikhet det sista cykelpasset innan vi drar iväg till Mallorca på cykelläger. På tisdag är det alltså dags. Ska bli väldigt roligt att komma till en fantastisk miljö samt ett soligare väder.

Dagens cykeltips som handlade om vett och etikett fick vi av elitcyklisten Österling. Har man två flaskor ska den största flaskan alltid vara på den diagonala delen på ramen.

/Patrik Karlsson