Tips mot halsont

Just nu befinner jag mig i Garphyttan igen efter att ha spenderat några dagar i Mora och Sollerön. Det tråkiga är att jag vaknade upp med halsont idag så det blir till att vila tills man frisknar till igen. Kan bjuda på ett tips som moras stolthet Minatti lärde mig i Mora:

Tips mot halsont: Köp en burk kesella och smeta ut på en halsduk, vira sedan in halsen med halsduken och låt sitta i en timme. Fråga mig inte hur han kom på det:)

Men annars råder det fina förhållanden ute, det ligger några dec med natursnö på backen. Så idag var egentligen tanken att köra distanspass på kilsbergsspåret eftersom det inte är ofta som det går att åka det spåret så det gäller att passa på när vi har snö och kyla. Spåret mäter hela 27 km och går norrut från Ånnaboda genom myrar och stigar mm.

Men det får vänta
/ Patrik Karlsson

Morapinglan, 10 km F

Idag körde jag morapinglan. Var ett hårsmån från att missa starten men satte på mig skidorna och stavarna rekordsnabbt och var startklar bara några sekunder innan start. Värre var det för min kompanjon för dagen Stefan Sunnerberg som jag skulle starta tillsammans med, som även han var lite sen och missade starten med några sekunder och fick göra en sprintöppning för att komma ikapp.

Vi körde tre varv runt en väldigt fin bana med några ganska så branta backar. Tycker jag fick på ett ganska så okej lopp, men föll igenom lite på andra varvet. Första och sista varvet tycker jag gick rätt hygglikt. Tror jag behöver fler tävlingslopp för att höja mig lite till och ska planera in mer fart nu. På loppet slutade jag som 16:e man och det är man väl inte jätte nöjd med men jag kan konstatera att det är tufft att vara senior. Resultaten hittar ni här.

Men det var kul att vara på Hemus igen, har bott i Mora i två år och saknar spåren i Mora litegrann.

/ Patrik Karlsson

Morapinglan imorgon

Imorgon så är det tävlingsdags på Hemus i Mora. Morapinglan går av stapeln och 10 km Fristil ska köras. Har precis åkt banorna här och måste säga att det är en grymt fin bana. Det är korta branta backar nästintill hela tiden och Mora har utnyttjat terrängen på ett väldigt bra sett. Såna här banor brukar passa mig om jag är i form.

Jag startar 13.55 tillsammans med Stefan Sunnerberg SK Ringen. För på morapinglan så startar man två och två. Hela startlistan hittar ni här.

Så resten av dagen ska jag ta det lungt och det gör jag på sollerön hos Ellen som precis är hemkommen från två månaders resa i Indien. Visar en bild på en av mina idoler, ni får gissa vem av dem!?

God Jul

Vill önska alla en riktigt GOD JUL. Hoppas att ni varit snälla iår så att tomten kommer med klappar.

Intervjuad av Tvärsnytt

Tidigare idag gjorde tvärsnytt ett litet repotage om konstnöspåret i Storstenshöjden & Ånnaboda och jag blev intervjuad om konstsnän i Ånnaboda.




/ Patrik Karlsson

Vintrigt Ånnaboda

Nu finns det äntligen skidspår i ett vintrigt Ånnaboda, så idag blev det ett intervallpass skate. Min förhoppning är att det ska lossna i kroppen nu efter jul och att formen börjar komma. Idag körde jag intervaller tjugo varv runt en 500 meters slinga. Och i eftermiddag tänkte jag åka upp och köra lite klassiskt efter jag har blivit klar med ett skolarbete som ska in före 17.00.

På senaste tiden har jag funderat mycket på träning och hur man ska träna för att kroppen ska utvecklas så mycket som möjligt. Man börjar få lite erfarenhet nu hur kroppen svarat av olika träningspass och jag tycker jag har intressanta teorier som jag skulle vilja testa lite mer...

I slutet av förmiddagspasset så kom även tvärsnytt och filmade lite och ställde några frågor så kankse kommer det ett litet inslag ikväll.

/ Patrik Karlsson

Stångtjärn

Nu på förmiddagen har jag åkt ett distans pass i Stångtjärn tillsammans med Jimpa, Emma, Lina, Marie.
Det var väldigt skönt att kunna åka längre spår än 700 meters spåret på lugnet. Uppskattningsvis skulle jag tro att det är cirka en mil spårat, men det är bara klassiska spår. Spåret går delvis på grusvägar och delvis inne i skogen och det är just när de dragit in spåret i skogen som det kan sticka upp någon sten och kvist ibland.

Om några timmar kör jag ett pass till här i Lugnet sen blir det hemfärd. Behöver komma hem och känna lite julstämning några dagar inna jul för i min lägenhet får man inte julfeber direkt. Knappt jag fattat att det snart är julafton.

Men nu ska jag njuta av herrarnas masstart i Rogna.

Landslagets sju dvärgar

Återigen gör skidlandslaget en bra sprint, nu i slovenska Rogla. Jesper Modin imponerar och äntligen fick han på en bra prolog och tre bra heat utan strul. Så nu passar det väl bra att jag listar landslagets sju dvärgar.

Toker: Robin Bryntesson som har en så otrolig härlig inställning, tar ofta till tuffa tag när det blir tajt i sprinterna. Är inte rädd att utmana tävlingsjuryn på klassiska sprinter.

Glader: Anna Haag, som oftast är väldigt positiv och glad när hon blir intervjuad i TV. Tror hon har en viktig personlighet i den svenska truppen.

Prosit: Mats Larsson som brukar ha oförtjänt mycket otur när det gäller sjukdomar framförallt under försäsongen. Men trots det har han en otroligt hög potential.

Blyger: Johan Olsson som brukar vara bra på att skjuta av sig favoritskapet inför tävlingar. Alla vet väl att han är kung på klassiskt!?

Trötter: Björn Lind som inte kommit upp i den standarden han har i kroppen när han är i sitt esse. För alla minns väl säsongen för fyra år sedan när han fullkomligt lekte med världseliten. Men hans namn hyser fortfarande respekt.

Kloker: Ida Ingemarsdotter, som jag tycker åker väldigt taktiskt. Skulle vilja säga att hon är den bästa taktikern av damerna i landslaget.

Butter: Bröderna Fredriksson som kan vara extremt ärliga och säga vad de tycker. Men kan vara en bra egenskap som skidåkare. Finns många gamla svenska skidkungar som är kända för att säga vad de tycker. Exempelvis Wassberg, Artur Häggblad, Sixten Jernberg.

Kall dag

Idag valde jag att streama föräläsningen vi hade mellan 10-12 idag. Var nyfiken på hur det var att kolla på internet istället för att åka till högskolan. Måste säga att det är väldigt bra och en fördel är att man kan spola tillbaka och kolla på den igen om något varit oklart.
Efter det har jag pluggat med Adam Steen några timmar på en hemtenta som ska vara inlämnad imorgon.

-11 grader står min termometer på just nu och jag hade tänkt mig att åka till lugnet och skida lite klassiskt. Förhoppningsvis är det spår längre än 700 meter idag. Jag är hoppfull....

/Patrik Karlsson

Fint på lugnet

Idag har jag hunnit med och kört två distanspass på lugnet, vart i skolan på föreläsning och nu har jag skrivit klart ett skolarbete som ska vara inne imorgon.
Sista dagen i skolan blir imorgon sen är det dags för jullov. Men kommer förmodligen att bli kvar här i Falun några dagar till och träna. Börjar bli fina förhållanden här och skulle tro att vi snart kan åka runt hela elljusspåret.

Snart är det dags för Bonde söker fru vilket ska bli väldigt intressant. Vem väljer Pecka? Får Roger bort tunghäftan nu i sista programmet? Kommer Thilde överraska och välja Tomas istället för Stefan? Kommer Janne kunna bestämma sig för bara en? Kommer bli en intressant tv kväll det här. :)



/Patrik Karlsson

Det går aldriiig

Vilken sagolikt motig dag jag har haft idag. Nästan så jag knappt tror det är sant.

Motgång 1: Allt började med tävlingen idag där jag fick på ett imponerande dåligt lopp. Taktiken var att hänga med Erik Eriksson som startade sex sekunder bakom mig. Mycket riktigt kom han om mig tillsammans med JG på släpet. Men de körde alldeles för fort för mig och jag tvingades att släppa efter två-tre varv. Jag gick mot strömmen idag och satsade på burkvalla vilket jag hade bra bet på men jag visste att risken var stor att det skulle slitas bort men jag satsade på de ändå, tror jag var ensam om det. Efter två-tre varv så slets burkvallan mycket riktigt bort och jag fick dåligt fäste. Men det kändes inte som det gjorde så mycket på den mjölkbanan.

Motgång 2: Var när jag skulle skjutsa min far till tåget i Falun. Jag hjälpte vänligt till med att bära skidfodralet. Och när tåget kom hjälpte jag att bära in skidfodralet i tåget och precis när jag ska kliva ur stängs dörrarna. Jag hets trycker på öppningsknappen men inget händer och tåget rullar iväg mot Örebro. Men som tur var så berättade jag hur det var för konduktören som genast skrev en lapp som jag skulle visa upp till tågvärden på tåget hem, där det stod:

"Skulle hjälpa äldre man i Falun och blev kvar till Borlänge, TiB Björn 7577"

Kommer väl aldrig att gå tänkte jag men det funkade och jag kunde åka x2000 tillbaka till Falun från Borlänge.

Nog med motgångar, nu törstar jag efter framgångar.

Och för att vända min dåliga trend har jag bestämt mig för att chocka släkten i jul och klippa hockeyfrilla i veckan.

//Patrik Karlsson

Björnjakten dag 1

Tycker att jag gjorde ett skapligt lopp idag på björnjakten. Banan är ganska så lättförd och man har en bra fart runt hela banan. Jag öppnade ganska så hårt och låg bra med på första varvet och tycker att jag körde på bra de två sista varven också men jag lyckas ändå att tappa 29 sekunder till täten. Jag slutade på 6:e plats.

Här följer topp tio, 7,5 km F

1: Rikart Tynell 00:00
2: Pär Jonsson 00:02
3: Peter Arnesson 00:07
4: Anders Palmer 00:16
5: Johan Herrman 00:25
6: Patrik Karlsson 00:29
7: Johan Granath 00:35
8: Erik Eriksson 00:35
9: Patrik Karlsson 00:49
10: Stefan Sunnerberg0:58

Så det är upplagt för en spännande jaktstart imorgon då det är 15 km Klassiskt.

Inför björnjakten, Älvdalen

Imorgon är det 7,5 km skate på Björnjakten. 27 stycken är anmälda och startfältet ser faktiskt bra ut. Bland favoriterna skulle jag säga är KIF:s nyförvärv Anders Palmér som får dela favoritskapet med IFK Moras Erik Eriksson. Båda de rutrinerade grabbarna kommer bli farliga på klassiska delen som går på söndagen men tror även de kör bra på skaten.

Men imorrn är det skate och lite press ligger på skid-O rävarna Granath och Arnesson. Enligt säkra källor har de varit tidigare under veckan i Älvdalen och rekat banan. Men hur klarar de sig på klassiska delen? :)

Älvdalingarna har fått ihop 2,5km spår och banorna brukar jag gilla så förhoppningsvis kommer jag kunna prestera bra. Kommer åka upp imorgon från Falun men kommer att övernatta i Älvdalen. Startlistorna har i skrivande stund inte kommit ut men de kommer att finnas här.

Lokala åkare i H21:
Patrik Karlsson Garphyttan
Olle Sjöström Karlslund
Per Eklöf Karlslund
Anders Palmér Karlslund

Impulser.

Idag har jag kört ett skate pass på lugnet där jag körde impulser med Jimpa första halvan av passet. Vi körde några olika korta varianter och på slutet av passet körde jag två en minuts impulser med Argårds och Brindbergs. Tror att det är väldigt bra att köra impulser och kommer att lägga in det mer i träningen framöver.

Men nu ska jag ta min gamla cykel och trampa bort till högskolan då det här står på schemat:

13.00-15.00: Presentation av Dala Sport Academy samt "Klusterutbildningar och nätverk med syfte att främja tillväxt", Michail Tonkonogi och Helena Bellardini.
15.00-16.00 Studiebesök på Livi.

Intervaller

Idag har jag vart i skolan halva dagen på föreläsningar sen har jag hunnit med att träna skidor uppe på lugnet med högskolan. Som jag kanske nämt tidigare så har vi en cirka 600-700 meters slinga som är förlagt på skidstadion. Det är rätt så tjockt lagt och föret blir rätt löst nu på eftermiddagen. Framförallt kan stavfästet bli lite lidande men vi ska vara glada att det finns spår.

Körde klassiska intervaller, 3*4 varv och intervalltiden vart cirka 25 minuter effektivt. Hade dock väldigt tunga skidor då jag inte har någon sickel här i Falun så det vart osicklat idag.

Dagens vallning: Violett grund + 50-50 rode rossa, start universal.

Entreprenörskap inom idrott och hälsa

Idag har jag haft första dagen på min nya kurs "Entreprenörskap inom idrott och hälsa". Kursen läser jag tillsammans med tränarprogrammet och för mig välkända namn som Håkan Löfström, Adam Steen, Robin Eriksson. Verkar vara en intressant kurs och som öppnar en dörr om hur man ska gå till väga när man startar eget.

Efter föreläsningen bar det av till årets första julbord på tenoren i Borlänge. Det var Tunabyggen som bjöd oss i Dala Sports Academy. I DSA ingår sporterna skidåkning, skidorientering, orientering, triathlon, friidrott och cykel. Väldigt gott var det men det brukar väl alltid vara så att det första julbordet är godast.

I helgen kör jag Björnjakten i Älvdalen, där distanserna är:

Lör: 7,5 km Skate
Sön: 15 km Klassiskt jaktstart.
Måste säga att jag har saknat den traditionella jaktstarten, nuförtiden kör man duathlon istället men det ska bli roligt att köra en traditionell jaktstart.

Ba å bryt ihop å kom igen!

Vad ska man säga om dagens lopp. Det vart minst sagt ett motigt lopp. Taktiken var att spänna bågen redan i början idag och första varvet (av sex) gick fint för min del. På andra varvet dör mina skidor och kroppen börjar även svika. På de återstående fyra varven kämpar jag på och gör mitt bästa men jag känner att det inte går så fort som jag vill.

Så åkningen är under all kritik från min sida. Kan faktiskt inte hitta nån riktigt bra förklaring till det här känslan. Finns ingenting med loppet jag kan ta med mig utan försöker glömma insatsen och blicka framåt.

Har bestämt mig för att hoppa över tävlingarna i Boden nästa vecka för att vara här hemma och eventuellt kör jag Björnjakten i Älvdalen. Självförtroendet är inte på topp nu och nu gäller det att bygga upp det igen och komma igen.

Men det finns en sak som är positivt och det var att lugnet fått ihop en 700 meters slinga så nu åker rullisarna in i garaget och skidåkning väntar i veckan. Skönt det iallafall..

// P.K

Sprint Stakning

Nu är jag hemkommen från sprinttävlingarna här i idre. Loppet kändes hyfsat men placeringen var väl inte vad jag hoppats på. Vädret var molnigt, -3 grader, nysnö.

De tre främsta vart:
1: Patrik Johansson, Skövde
2: Daniel Rickardsson, Hudiksvall
3: Fredrik Byström, Sollefteå

Dagens vallning: 50-50 Ski-Go orange/ Ski-Go grön, C105 Kloss.

Noterbart är att Viktor Hansson från GIF åkte kanon bra och gick till B-final i H 19-20. Och även Lina Hultin åkte kanon och åkte in på en fin 6:e plats.
Imorgon är det 15 km F som kommer att gå av stapeln. Banan kommer vara 6* 2,5 km. Förhoppningarna är att vara med och fajtas om poängplaceringarna, (de 25 första får poäng).

// Patrik Karlsson

Lägesrapport Idre

Här i Idre har det mest blivit test av banor, skidor och utrustning idag. Sprinten imorgon är ganska så lättåkt och saknar tyngre backar så stakning med skateskidor är det som gäller. Väderrapporten visar att det kommer att snöfall och -3 grader.

Vi bor 9 st i stugan här i Idre Fjäll, varav fyra av oss ska tävla för GIF.

Här ser ni en bild på en av oss i GIF som ska tävla imorgon, han heter Joel Hultin, även kallad "Farbror Bosse". Ett smeknamn som för övrigt kom till idag. Varför får ni fråga småtjejerna!?

Men nu blir det att tagga för oss imorgon.

Mot Idre Fjäll

Nu är det dags att åka till Idre Fjäll för att tävla Sverige Cup lördag och söndag. Startfältet kommer att hålla väldigt bra klass då det endast är sprint i Världscupen. Så de stora svenska namnen finns med i startlistan.

Lör: Sprint Klassiskt

Sön: 15 km Fristil

Ska bli skönt att komma till snön nu, skönt att det blivit kallt också för att nu går snökanonerna för fulla muggar på lugnet. Så nu är det inte alls långt kvar till rullskidorna hamnar i garaget.

Nu återstår bara att packa i alla tävlingsskidor sen blir det avfärd.

Vägskylt nerplöjd av bil i Grycksbo

Igår kändes det som det var händelsernas afton. Allt började med att jag skulle till Vasaloppets hus i Mora och träffa en anställd för att diskutera om eventuella jobb under vasaloppsveckan. Påvägen dit vinkade trafikpolisen in mig för kontroll av vinterdäck, körkort, alkotest mm, men allt var grönt. Extra skönt eftersom jag precis besiktat bilen i grevens tid också för annars hade jag haft körförbud f r o m 1 december. Men tur att jag skött mig:)

Men påväg hemåt från Mora skedde gårdagens stora happening. Jag körde på riksväg 80 mot Falun och kom fram till en korsning i centrala grycksbo, då en bil ganska så aggresivt körde ut framför mig. Men föraren missade körbanan och körde istället upp på refug trottoaren som var mellan båda körbanorna och fortsatte i min åkriktning, jag saktade markant in och i princip stillastående följer jag hur han på 10 sekunder lyckas att först köra ner tre pistcheppar och så avslutade han med att köra ned en vägskyltstolpe som genast vek sig och lade sig under bilen. Han försökte därefter på alla möjliga sätt köra iväg men bilen satt fast i stolpen.

Min första tanke var att det måste vara ett rattfyllo, min andra tanke var "vafan gör jag nu". Sekunden senare stannade jag till och klev av bilen och gick mot hans bil och ut kom en chokad man i 25 års åldern. Jag frågade lite snabbt om han var oskadd osv. Varav han svarar med några ord som var omöjligt att tolka men jag kunde snabbt faställa att han hade skrapat framrutan för dåligt samt att rutan totalt hade immat igen. Summan av denna tillställning vart att hans motorhuv vart tillbucklad samt att hans extra strålkastare gick i graven. Samtidigt som vägskylten med tillhörande stolpe ligger längsmarken.
Så han kommer nog aldrig åka iväg igen med immiga och isiga rutor igen vilket kan vara en värdefull läxa för det kunde sluta mycket olyckligare än vad som skedde.

Idag blir det lunch på Öhmans kök med bror och far sedan ska jag iväg på idrottsmassage till Nils Olov Åsman och på torsdag bär det iväg till Idre Fjäll för tävlingar. tagga tagga tagga...

// Patrik Karlsson

Quiz, svenska skidkungar

Känner ni igen dessa svenska skidkungar? alla har mer eller mindre en fantastisk historia bakom sig. Är det nån som kan alla blir jag imponerad.

Alt 1:

Alt 2:

Alt3:

Alt 4:

Alt 5:

Alt 6:

Alt 7: